妊娠・出産・子育て情報ネットワークうみ・つき

うみつきスタッフかおりです。
先日のうみつきの日ホメオパシー講座もたくさんの方にご参加いただきました。
当日のレポートは、担当のkumiちゃんと本田屋女将さんで、参加された方の感想を交えて書いていただいているところなので、みなさん、お楽しみにです～！（私が一番楽しみかも＾＾）

今日は、うみつきから妊娠中の方へのプログラムのご紹介です。

私自身のことですが、一人目の産後の体の崩れに悩みました。
いつまでも体がバラバラな感覚で、いつまでもがに股・歩いてもギクシャク＞＜
ゆるみっぱなしで、漏れもいつまでも改善されず・・・
また今回の産後もそうなるんだろうかと心配していました。。。

そしたら、先日！妊婦健診にて助産婦さんに、産後の崩れやゆるみを防止するには、産前から体作りをするといいよとアドバイスをいただきました。
よし！出産前にマタニティエクササイズを参加するぞ～！と探していたら！
未妊の日にお世話になったピラティススタジオkiraruの聡子先生とライトヨガASANAの幸恵先生から、マタニティプログラムの企画が持ち上がりました～～～！

こんなに嬉しいことはありません＾＾
といことで、安定期に入ったプレママを対象に企画しました。
＊医師より運動制限のある方はご相談ください。


＊＊＊うみつきプレママエクササイズ体験講座＊＊＊

聡子先生の＜産前ケアピラティス＞
妊娠中の運動不足を解消し、出産時に必要な筋力を養います。お腹の中の赤ちゃんの成長とともにママのカラダも変化していきます。お腹は突き出てきて、腰のカーブが強くなり、体重増加などにより正しい自分の姿勢を感じることが難しくなってきます。マタニティピラティスにより、出産に必要な腹筋群、骨盤底筋群をつけることで崩れがちな姿勢を保ち、しっかりとカラダへ送る呼吸をすることでストレス解消、リラックスへと繋がります。また、ミニバランスボールを使った産後の尿もれ防止のケアも行います。
５月１３、２０日（両日木曜日１０：３０～１２：００）
１回７００円（２回１２００円）


幸恵先生の＜マタニティヨガ＞
「心」と「体」と「精神」の調和をはかるヨガ♪
妊娠中に行うヨガは、ママと赤ちゃん双方の心と体、そして精神に平穏と自由をもたらしてくれます。
今回の「マタニティヨガ」講座では、ヨガの伝統的な「ASANA（ポーズ）」をマタニティの皆さん向けにアレンジし、心地よく体を動かすことを体験していただけるような構成となっております。また「呼吸法」や「瞑想」も取り入れながら、快適なマタニティライフのお役に立てるようなプログラムを行います。
５月２７日、６月３日両日木曜日１０：３０～１２：００）
１回７００円（２回１２００円）


全ての会場は、熊本市総合保健センター　ウェルパルくまもと１階　　イベント広場

４回全てに参加される方は、４回２０００円＋ピラティスで使用するミニバランスボールをプレゼント！！！

ハッピーなマタニティライフのために、そして、産後の回復をスムーズにするために、一緒にエクササイズしましょう♪

講座のお申し込みお問い合わせは、happybirth_kumamoto@yahoo.co.jpまで。
件名に希望のイベント名・本文にお名前・出産予定日・携帯電話番号・携帯電話のアドレスも合わせてお知らせください。
参加希望のご連絡をいただいた方には、折り返し担当からご連絡を差し上げます。