妊娠・出産・子育て情報ネットワークうみ・つき

秋風？と思えるような風が吹き始めたような気がしてきました
夏キモノを堪能したので、次は単衣を着る機会を妄想する日々を送っている
みみもとです☆


さて大変遅くなりましたが、先日プレママヨガ体験版第2弾の第１回を開催しましたので
レポート＆次回お知らせです

今回はかなりおなかの大きな妊婦さんもおられたこともあり、
ゆっくり、自分のペースに合わせてのヨガとなりました。
（激しい動きはしていないはずなのに、夜には心地よい筋肉痛がなまっとります）
ヨガのポーズをとるだけでなく、幸恵先生が今通っておられるマタニティヨガコースで
学んでこられたこともたくさん伝授していただきました。
たとえば、寝る時は左側を下にした方が血流が良くなる、などは
マタニティでない私も早速取り入れちゃいました
また、軽く目と口を閉じ、♪ヴー、と鼻濁音のような音を発する呼吸法にもチャレンジ。
音を出すことで癒される効果があるそうです。
私はお産の時、波動（陣痛）に合わせて♪あ～とビブラート効かせて発声するのが
気持ちよくてたまらなかったのですが、まさに同じ感覚！！
昔、イタリア歌曲を習っていた時期があり、
うまく「頭のてっぺんから」声が聞こえてきた時とも同じような
その当時はなかなかつかめなかったものですが、
年を重ね、経験を積んで自然に出来ることもあるのですね。
瞑想の時間には、マタニティの方はおなかの赤ちゃんに、
私はまだ来ぬ卵子ちゃんに思いを馳せて一体感を味わいました


















瞑想中に歩き回る子どもたちの図
ポーズの真似っこも上手でした



さて、プレママヨガ体験版第2弾はまだ参加申込みを受付けております♪
↓

日時　：　隔週木曜日　10：30～11：30
　　　　　①8月19日（終了）②9月2日③9月16日④9月30日　

場所　：　①②③あいぽーと広場（熊本市総合保健福祉センターウェルパルくまもと１Ｆ）
　　　　　④のみスタジオサウーデにて開催。

参加費　：　4回連続　2,800円
　　　　　　　単発　900円
　　　　　　　＊それぞれ保険代込み
　　　　　　　＊最終回の④は隣接するイタリアンレストラン　リゾートキッチンエリライにてランチ交流会を開催しますのでお一人様別途500円必要です。

注：
＊助産師さんの協力を得て開始前と終了後に血圧の測定を実施しています。
＊妊婦さんは口頭で結構ですのでかかりつけ医の了承を得てください。母子（親子）手帳もご持参下さい。
＊エクササイズの時は、動きやすい服装で、お持ちであればヨガマットとバスタオル２枚と水分をお持ち下さい。

幸恵先生の＜プレママヨガ＞：
「心」と「体」と「精神」の調和をはかるヨガ♪
妊娠中に行うヨガは、ママと赤ちゃん双方の心と体、そして精神に平穏と自由をもたらしてくれます。
今回の「マタニティヨガ」講座では、ヨガの伝統的な「ASANA（ポーズ）」をマタニティの皆さん向けにアレンジし、心地よく体を動かすことを体験していただけるような構成となっております。また「呼吸法」や「瞑想」も取り入れながら、快適なマタニティライフのお役に立てるようなプログラムを行います。

講座のお申し込みお問い合わせは、happybirth_kumamoto@yahoo.co.jpまで。
件名に希望のイベント名・本文にお名前・出産予定日・お子さん連れの方は年齢・携帯電話番号・携帯電話のアドレスも合わせてお知らせください。


プレ・プレママも、お子様連れもお気軽にどうぞ