妊娠・出産・子育て情報ネットワークうみ・つき

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街でちらほら見かけるようになったオレンジ色したジャコランタン（ハロウィンのかぼちゃの飾り）熊本に「インターナショナルな秋」を感じるxinghuiです。

さて、今月１５日：うみつきの日に行われた「親子deヨガ♪」
たくさんの親子のみなさんのご参加、本当にありがとうございました～

今回は「お母さんとお子さん」と一緒に楽しく行えるヨガをテーマに考えたプラン
にしました。いかがでしたでしょうか？

まずは親子1組ずつ「お子さんの好きなもの」を交えた「親子紹介」からスタート！
その流れを下に、ミニバランスボールを使った『自己紹介電車』で他の親子さんとの交流をはかっていただきました。
お友達にお名前を言って、ボールが交換できたかな？



それからは「タッチケア」で親子のスキンシップtime!!!
ヨガインストラクターの傍ら英会話講師もしている職業柄
お母さん方にヨガだけでなく、英語にも触れていただきたくて、
ゲーム感覚でできる『English タッチケア』にチャレンジしていただきました。
私が言う体の部分の英語名を聞いて、横になったお子様にタッチ＆
やさしくさすってマッサージしてあげるというもの。
お子さん達もお母さんになでなでしてもらえて、とても気持ちよさそうでしたよ～
ぜひ、ご家庭でもためしてみてくださいね（＾＾）

そしてメインの親子ヨガでは、『まねまねヨガ』と題して、
一般的なヨガのポーズをお子さん達になじみのある言い方に直し、
童謡やリズムをつけて、楽しく行っていきました。
ちなみにここに挙げるポーズ（座り方）、どんなポーズだか、ご想像がつきますか

・シーソーのポーズ　→→→　三角のポーズ（トリコーナASANA）
・卵のポーズ　　　　→→→　ガス抜きのポーズ
・お父さん座り　　　→→→　あぐら　　　　　　　　　などなど


チビッ子のみんな　とっても上手に真似っこできていましたよ～
写真はみんなで「木のポーズ」!!!


　

「呼吸法」は『ゆりかご呼吸法』、『親子ラッコの呼吸法』など、
親子の心のきずなとスキンシップが感じられるような内容にしました

お母さんがリラックスしている時って、不思議と子供さんに伝わるんですよね～
また、お子さんはお母さんと一緒にするヨガを通じてスキンシップをとることで、
「自分は愛されているんだ」という心の安らぎや安心感を抱くことができます。
講師としてポーズを指導しながらも、ご参加されているみなさん方のあたたかい「親子のつながり」を感じたほのぼのとしたヒトトキでした
　　　　　　　　　　　　　　　

また機会があれば、ぜひ企画したいと思います。
楽しかったポーズやリクエストポーズなどございましたら、お気軽にお問い合わせを

これからはパパも含めて、おうちで「親子deヨガ」楽しんでくださいね～～


Namaste-