妊娠・出産・子育て情報ネットワークうみ・つき

かおりです＾＾
ちょっと、お天気イマイチですね。
午後は降るみたいなので、洗濯物早く干さなきゃ～～～＞＜


木曜日に２回目のうみ・つきプレママエクササイズをしました！
２回目から参加のメンバーも一緒に、おさらいと共に、新しいメニューもたくさん加えたプログラムにして下さって、気持ちがいいやら、痛いやら～＞＜筋肉痛です。



この日も、ピラティススタジオkiraruの聡子先生のリードで、
テニスボールやミニバランスボールを使って足の裏への刺激・ストレッチ！
タオルやクッションを使って体勢作りは、かなり楽になれて、家でも実践できるステキエクササイズですね。
楽な姿勢をとっての呼吸法は、気持ちよすぎて、うとっと来ました＾＾


各プログラム事に一人一人の姿勢を確認しながら、ご指導頂いて、ポイントがよ～くわかりました。本当にありがとうございます。



ピラティスの成り立ちや歴史的なことも教えていただいて、一同へぇ～～～！
色々な質問にも答えていただいて、出産まで続けて行けそうな気がします！

来週からのマタニティヨガも待ち遠しいです。

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